Kas ir ĶMI vai ķermeņa masas indekss?

Ķermeņa masas indekss (ĶMI) vai angļu valodā sauktais Ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir vienkāršs aprēķins, kas var sniegt pamatinformāciju par cilvēka ķermeņa taukiem, pamatojoties uz ķermeņa svaru un augumu. Šo metodi izmanto, lai prognozētu veselības problēmu risku, ar kuru saskaras cilvēks. Neatkarīgi no tā, vai to izraisa liekais svars vai nepietiekams svars.

ĶMI pirmo reizi laika posmā no 1830. līdz 1850. gadam atklāja beļģu polimāts Adolfs Kvetets. Izmantojot to, cilvēks var uzzināt, vai viņa svars ir proporcionāls vai nē.

ĶMI var aprēķināt, dalot svaru (kilogramos) ar augumu (metros kvadrātā).

Piemēram, cilvēka ķermeņa svars ir 45 kg un augums ir 1,60 m (160 cm), tad ķermeņa masas indekss vai ķermeņa masas indekss ir:

ĶMI = 45kg / (1,60 x 1,60) = 17,58

Dažiem cilvēkiem ķermeņa masas indeksa vērtības var būt neprecīzas. Piemēram, grūtnieces vai sportisti ar augstu aktivitātes līmeni ir tās grupas, kuru ĶMI vērtības neatspoguļo pašreizējo veselību. Tas nozīmē, ka pat tad, ja viņu ĶMI vērtība ir virs normas, tas nenozīmē, ka viņiem ir liekie tauki.

(Lasiet arī: Padomi, kā mācīties gavēņa mēnesī, lai saglabātu entuziasmu)

Tātad, kā mēs zinām, vai mūsu ĶMI ir normālā kategorijā vai otrādi?

Būtībā ĶMI aprēķins (saskaņā ar Pasaules Republikas Veselības ministrijas datiem) ir sadalīts piecās kategorijās, proti, normāls, plāns, ļoti plāns, resns un ļoti aptaukošanās. Normāls ir gadījums, kad cilvēka ĶMI ir diapazonā no 18,5-25,0; nepietiekams svars ir tad, kad cilvēka ĶMI ir starp 17,0-18,4; ļoti plāns , tas ir, ja cilvēka ĶMI ir zem 17,0; viegla aptaukošanās vai liekais svars, kad ĶMI ir no 25,1 līdz 27,0; ļoti resns mantinieks ir tad, ja cilvēka ĶMI pārsniedz 27 gadus.

Pasaulē tas parasti tiek uzskatīts par ideālu, ja jūsu ĶMI ir no 20 līdz 22, savukārt vīrieši uzskata, ka viņi ir ideāli, ja viņu ĶMI ir no 23 līdz 25. Jo augstāks ĶMI aprēķins, jo lielāks ir personas risks būt aptaukošanās.

Nu, kā ar tevi? pēc KMI skaitļu aprēķināšanas, kuru kategoriju jūs domājat?