Uzziniet, kāpēc vitamīni ir svarīgi

Dažiem cilvēkiem vitamīnu lietošana ir tāda pati kā rīsu ēšana, ko ēd katru dienu vairākas reizes. Daži ir vienreiz, citi divreiz, citi trīs reizes. Dažreiz jūs pat varat nekavējoties dzert vairākus vitamīnus. Viens acu veselībai, viens ādai utt. Nu, jautājums ir, cik svarīgi vitamīni ir mūsu ķermenim?

Vitamīnus, atsaucoties uz Vikipēdiju, var interpretēt kā nelielu molekulu masas organisko savienojumu grupu, kam ir būtiska funkcija katra organisma metabolismā, ko organisms nespēj saražot. Vitamīna nosaukums pats par sevi nāk no latīņu vārda vita, kas nozīmē "dzīvība", un amīna (amīna), kas attiecas uz funkcionālu grupu, kurai ir slāpekļa atoms (N), kombinācijas, jo sākotnēji tika uzskatīts, ka vitamīni ir tādi.

(Lasiet arī: Ko darīt, ja grāmata nekad nepastāv?)

Kāpēc vitamīni ir svarīgi? Būtībā vitamīniem ir īpaša loma organismā, un tie var dot labumu veselībai. Ja šī savienojuma līmenis ir nepietiekams, ķermenis var piedzīvot slimību.

Turklāt vitamīni var arī stiprināt imunitāti un pasargāt no dažādām slimībām. Papildus palīdzībai labā asinsritē, bērnu attīstībai utt.

Kaut arī vitamīni ir ļoti svarīgi ķermenim, tas nenozīmē, ka mums ir jādzer pēc iespējas vairāk. Ķermenim faktiski vajadzīgs tikai neliels vitamīnu daudzums, taču, ja šī vajadzība tiks ignorēta, vielmaiņa organismā tiks traucēta, jo tā darbību nevar aizstāt ar citiem savienojumiem.

Attiecībā uz veselības problēmām, ko izraisa vitamīnu trūkums, ir avitaminoze. Piemēram, ja mums trūkst A vitamīna, mēs piedzīvosim atkarību. Turklāt vitamīnu uzņemšana nedrīkst būt pārmērīga, jo tā var izraisīt vielmaiņas traucējumus organismā.

Lai spētu pareizi augt un attīstīties, ķermenim nepieciešami vismaz 13 vitamīnu veidi. Šie vitamīni ietver vitamīnus A, C, D, E, K un B (tiamīns, riboflavīns, niacīns, pantotēnskābe, biotīns, B6 vitamīns, B12 vitamīns un folāts).

Lai gan tiem ir ļoti svarīga loma, organisms D vitamīnu un K vitamīnu var ražot tikai neaktīvu provitamīnu veidā. Dažādu vitamīnu avotus var iegūt no pārtikas produktiem, piemēram, augļiem, dārzeņiem un uztura bagātinātājiem. Tātad, tagad jūs zināt, kāpēc vitamīni ir svarīgi mūsu ķermenim?